clases de felicidad en la universidad

12.2.18
¿Qué puede pasar cuando una universidad decide impartir una clase de felicidad? ¡Pues que sea un exitazo! Y no lo ha hecho cualquiera.

El pasado mes de enero, la prestigiosa universidad de Yale ha puesto en marcha un curso llamado "Psychology and the good life" ("La psicología y la buena vida"). Antes de la primera clase, ya se habían incristas 300 personas.. y tres días después ¡ya eran casi 1200 alumnos! Con tantos alumnos, este nuevo curso ya ha conseguido ser la clase más popular en 316 años de historia de la Universidad de Yale.

La profesora Laurie Santos, quien ha organizado el curso, pretende enseñar a los estudiantes cómo vivir una vida feliz y está convencida que es la clase más difícil de Yale, porque implica un cambio verdadero en los hábitos de vida y rendir cuenta a uno mismo cada día.
No sé cuántos alumnos conseguirán aprobar el examen final de felicidad que consiste en un proyecto de mejora personal, pero seguro que algunas pautas útiles les dará para conseguir estresarse menos y dedicar más tiempo a las cosas que realmente les gustan hacer para ser felices.

El artículo completo en el New York Times.




joyas LEGO

7.2.18
Si te gustan los LEGO y te sobran algunas piezas en casa, existe una forma original y chula de convertirlos en piedras casi preciosas.

Hintlab no tiene nada que ver con la empresa del famoso juguete, pero ha creado unos anillos y unos pendientes compatibles con piezas de LEGO, y cada joya viene acompañada de un set de 10 piezas LEGO. Sólo puedo decir una cosa: ¡Es una idea brillante!

Precios entre 70 y 90 euros.




my kitchen is for dancing {104}

4.2.18
La receta: Una de las comidas que más me gusta en el mundo es la pasta. Los platos más sencillos son los mejores y esta receta con espinacas, ajo y parmesano es sencillísima y perfecta para disfrutar en familia un domingo.

La canción: Estamos de cumple en casa y Jack White forma parte de la banda sonora de este fin de semana. Por aquí suena de fondo As Ugly As I Seem en versión acústica. Y tú ¿Qué música estás escuchando?



¡Feliz domingo!

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dibújame algo bonito

31.1.18
Janne Willems viaja por el mundo con rotuladores y postales en blanco, acercándose a gente que no conoce y les pide siempre lo mismo. Les pide que recuerden un momento bonito que ha ocurrido durante la última semana y que lo dibujen ellos en una de sus postales. Ese momento no ha de ser perfecto o especialmente feliz, sólo un momento que hayan disfrutado, según los propios criterios de cada uno. Pararse un instante para comprobar que sí, que los momentos bonitos existen, incluso en un mal día.

Ella misma empezó a dibujar y guardar recuerdos de estos momentos agradables cuando se fue a estudiar fuera de su ciudad natal. Recuerdos bonitos con los amigos, en clase, por la ciudad, etc. Un día su madre cayó enferma y este hábito fue su salvación. Siguió documentando estos momentos de vuelta a casa, con sus familiares, a pesar de la delicada situación. Llenó tres diarios durante las últimas cinco semanas de vida de su madre.

Tres años después, empezó a preguntar a extraños cúales eran sus últimos momentos bonitos y a compartir éstos con el resto del mundo a través de su web Seize Your Moments. Ya se han compartido más de 11000 momentos.

A la pregunta ¿Cómo describirías tu día de hoy? en general, la gente suele describirlo como un día típico, un día ni beuno ni malo, según la encuesta llevada a cabo por el Pew Research Center. El hecho de recordar un momento bonito y además dibujarlo nos ayuda a darnos cuenta que siempre hay luz, algo especial, incluso en los momentos anodinos u oscuros. Nos permite tomar un poco de distancia con lo vivido, ver la importancia de vivir el momento presente y disfrutar de todos esos pequeños momentos que a veces pueden parecer insignificantes.

Y tú ¿Cúal es tu último momento bonito?


“My husband and I talking through our challenges while tipsy at October fest.”⠀(by Anna in Dallas, TX)
“Watching the birds wash themselves in the bird bath.” (by Dayna in Adelaide)
via ideas.ted.com
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la simetría del desayuno

29.1.18
Por las mañanas, no soy persona. Y menos los lunes. Cuando me levanto, voy con los ojos medio cerrados hasta la cocina para prepararme un té y una tostada. Por esta razón, admiro a la gente que tiene la energía de preparar un gran desayuno, y además para dos, cada mañana.

Michael Zee no sólo prepara un rico desayuno para él y para su pareja Mark, lo hace de manera absolutamente simétrica, cada día. En su cuenta Instagram, se puede disfrutar de sus creaciones diarias. También ha sacado un libro con la recopilación de todos sus desayunos.

¿Quién no querría desayunar así todas las mañanas? ;)


ese punto azul pálido

26.1.18
En 1990, la sonda Voyager 1 consigue captar una imagen de nuestro planeta a unos 6400 millones de kilometros de distancia. Unos años más tarde, el científico Carl Sagan publicó un libro (Pale Blue Dot) acerca de los sentimientos que le inspiraba esta fotografía. Su implacable reflexión sigue siendo una inspiración, como esta versión gráfica animada realizada por el Ringling College of Art and Design que comparto aquí.

Mientras los grandes líderes y otros multimillonarios de este planeta debaten en Davos del futuro del mundo y la economía, no está de más volver a recordar dónde vivimos y cuál debería ser nuestra prioridad (y no, la respuesta no es la economía).

No dejemos nunca de disfrutar de las pequeñas cosas, de amar y de abrazar mucho y de cuidar del pequeño trocito de planeta que tenemos a nuestro alrededor. 

Imagen tomada por la sonda Voyager 1
"Desde este lejano punto de vista, la Tierra puede no parecer muy interesante. Pero para nosotros es diferente. Considera de nuevo ese punto. Eso es aquí. Eso es nuestra casa. Eso somos nosotros. Todas las personas que has amado, conocido, de las que alguna vez oíste hablar, todos los seres humanos que han existido, han vivido en él. La suma de todas nuestras alegrías y sufrimientos, miles de ideologías, doctrinas económicas y religiones seguras de sí mismas, cada cazador y recolector, cada héroe y cobarde, cada creador y destructor de civilizaciones, cada rey y campesino, cada joven pareja enamorada, cada madre y padre, cada niño esperanzado, cada inventor y explorador, cada profesor de moral, cada político corrupto, cada “superestrella”, cada “líder supremo”, cada santo y pecador en la historia de nuestra especie ha vivido ahí —en una mota de polvo suspendida en un rayo de sol.
La Tierra es un escenario muy pequeño en la vasta arena cósmica. Piensa en los ríos de sangre vertida por todos esos generales y emperadores, para que, en gloria y triunfo, pudieran convertirse en amos momentáneos de una fracción de un punto. Piensa en las interminables crueldades cometidas por los habitantes de una esquina de este píxel sobre los apenas distinguibles habitantes de alguna otra esquina. Cuán frecuentes sus malentendidos, cuán ávidos están de matarse los unos a los otros, cómo de fervientes son sus odios. Nuestras posturas, nuestra importancia imaginaria, la ilusión de que ocupamos una posición privilegiada en el Universo... Todo eso es desafiado por este punto de luz pálida. Nuestro planeta es un solitario grano en la gran y envolvente penumbra cósmica. En nuestra oscuridad —en toda esta vastedad—, no hay ni un indicio de que vaya a llegar ayuda desde algún otro lugar para salvarnos de nosotros mismos.
La Tierra es el único mundo conocido hasta ahora que alberga vida. No hay ningún otro lugar, al menos en el futuro próximo, al cual nuestra especie pudiera migrar. Visitar, sí. Colonizar, aún no. Nos guste o no, por el momento la Tierra es donde tenemos que quedarnos. Se ha dicho que la astronomía es una experiencia de humildad, y formadora del carácter. Tal vez no hay mejor demostración de la locura de la soberbia humana que esta distante imagen de nuestro minúsculo mundo. Para mí, subraya nuestra responsabilidad de tratarnos los unos a los otros más amable y compasivamente, y de preservar y querer ese punto azul pálido, el único hogar que siempre hemos conocido." 
(Carl Sagan)




¡Feliz viernes!

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my kitchen is for dancing {103}

21.1.18
La receta: Anoche hubo sesión de repostería en casa. Teníamos unos cuantos plátanos pasados y mi hija mayor se metió en la cocina para preparar un banana bread con nueces. Tiene un pinta estupenda y hoy toca probarlo ¡Estoy deseando!

La receta que tenemos en casa es un poco diferente y sólo lleva 4 plátanos. Os la dejo por si queréis probarla.
Banana bread
4 plátanos muy maduros
150 g. de mantequilla (en pomada)
100 g. de ázucar (la receta pone 150 g. pero usamos menos cantidad)
330 g. de harina
3 huevos
9 g. extracto de vainilla (lo pusimos a ojo y al gusto)
9 g. de levadura química
75 g. de nueces (igual que con la vainilla, pusimos según nuestro gusto)

Batir la mantequilla antes de incorporar el azúcar. Añadir el azúcar y volver a batir muy bien hasta obtener una mezcla ligera y de color clara. Batir los huevos aparte y vertirlos poco a poco en la mezcla mantequilla-azúcar. Aplastar completamente los plátanos con un tenedor, añadir la vainilla y luego incorporarlos a la mezcla anterior. En otro recipiente, picar las nueces y añadir la harina y la levadura. Incorporar estos ingredientes secos al resto de la mezcla principal.
Poner la masa en un molde y meter en el horno.
Cocción: unos 50 min. a 175ºC-180ºC.

La canción: Más buen rollo y más amor. Más domingos bailando. Más música soul. Más Curtis Harding cantando Need Your Love. Más abrazos y más besos. Siempre.


¡Feliz domingo!

la super 8 vuelve

18.1.18
¡Vuelve la Super 8! Este formato revolucionario nacido en los sesenta, permitió a toda una generación grabar películas caseras pero cayó en el olvido con la era digital.

Pero lo analógico tiene esa magia que lo digital nunca tendrá. Kodak ha decidido lanzar una versión actualizada de la famosa cámara de película Super 8, con un diseño moderno y nuevas opciones mezclando analógico (con cartuchos de película) y digital (con tarjeta SD y toma HDMI).





todos los días del año {calendarios}

15.1.18
Han pasado ya dos semanas desde que ha empezado el año y dicen que hoy es el día más triste del año, el famoso blue monday. Si quieres olvidar este lunes tan azul y alegrar los demás días del año, puedes echarle un vistazo a las creaciones diarias que imagina Tatsuya Tanaka para su calendario en miniatura. ¡Son pequeñas maravillas!

Y si aún estás buscando algún calendario para imprimir en papel, aquí te dejo algunas ideas para descargarte uno gratis:

- El calendario molón de Tutticonfetti con mujeres fuera de serie.

- Carmen de Milowcostblog se ha currado cuatro modelos diferentes muy chulos.

- En la web de Miamandarina, tiene un modelo con animalitos adorables.

Miniature Calendar de Tatsuya Tanaka

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